Onze adem is een reflectie van de staat van onze geest. Omgekeerd, kunnen we door de ademhaling te beheersen, controle over de geest krijgen - en deze kalmeren. Tijdens deze lessen beoefenen we de traditionele Sivananda ademtechnieken, in afwisseling met hedendaagse adem technieken die revitaliserend en rustgevend werken.
We beoefenen ademtechnieken volgens de Sivananda methode: buik en yogische ademhaling, kapalabati en nadi shodana. Naargelang je beoefeningsniveau worden bandhas ( energetische 'locks') aangeleerd. We wisselen traditionele ademtechnieken af met hedendaags ademwerk voor meer energie en rust.

Je kan deze les ook online mee volgen - stuur ons een berichtje en we bezorgen je de zoom link!