Ashtanga Yoga is dynamische yoga flow bestaande uit een vaste reeks van afwisselend therapeutische en uitdagendere poses. Tijdens deze les gaan we terug naar de basics - waarbij we de focus leggen op de eerste helft van de "primary" serie. We oefenen de zonnegroeten A en B, variaties van de staande houdingen, en enkele van de afsluitende houdingen. We bekijken telkens hoe we individuele behoeften kunnen tegemoetkomen met meer of minder uitdagende houdingen.

Deze les is zowel geschikt voor beginners als voor ashtangi's die hun beoefening verder willen verfijnen.