Tijdens deze les maken we telkens tijd voor pranayama (ademhalingsoefeningen) asana (yogahoudingen) en savasana (liggende relaxatie). Alle buigrichtingen van de wervelkolom komen aan bod met als doel deze zowel te versterken en te versoepelen.

Yin Yoga: drie workshops om dieper te gaan

Yin is de meest meditatieve vorm van yoga waarbij zittende en liggende houdingen een aantal minuten in stilte worden aangehouden. Je gaat in de houding op zoek naar een ‘rek’ in een bepaald doelgebied en ontspant dan alle spieren. Zo werk je op de diepere lagen in je lichaam, de zachte weefsels, en ga je fysiek ontspannen. 

Terwijl je rustig doorademt, breng je de aandacht naar binnen en ga je mentaal ontspannen.

Diepliggende spanningen, vaak opgehoopt in de heupen en de (onder)rug, krijgen tijdens de yin lessen de meeste aandacht.

Wanneer je yin yoga combineert met andere technieken zoals meditatie, zelfmassage en ademwerk, ontwikkel je de vaardigheid van innerlijke rust en diepe ontspanning.

 Tijdens het najaar van 2024 organiseren we drie Yin Yoga Workshops waarbij we telkens dieper ingaan op één van deze drie aspecten: meditatie, zelfmassage en ademwerk