Bij een vinyasa flow doe je achter elkaar ‘een flow’ aan yogahoudingen op de beweging van je ademhaling. De houdingen vloeien als het ware in elkaar over. Vinyasa betekent dan ook letterlijk ‘dingen in de juiste volgorde zetten’ en ‘verbinding van beweging en ademhaling’.

Vinyasa yoga is een actieve vorm van yoga en valt daarom onder yang yoga.