Yogalärare: Lotta Ihse
*This class can be held in English if needed.
Restorative yoga stimulerar det parasympatiska nervsystem och är särskilt bra för dig som är inne i perioder av hög stress, har drabbats eller riskerar drabbas av utmattningssyndrom eller har svårt att varva ner. Denna yogaform kan återuppbygga celler, stärka immunförsvaret, öka blodcirkulationen, ge dig bättre sömn och framför allt hjälpa dig leva hållbart. Till skillnad från Yin yoga så stretchar du inga muskler i maxlägen, utan strävar istället efter att hitta totalt vilsamma och avslappnande lägen för kroppen för bästa möjliga återuppbyggnad av hela ditt system.
Under passet använder vi block, filtar och bolster. Vi avslutar passet med en Yoga Nidra – en guidad djupavslappning. Något som kan frigöra både fysiska och dessutom mentala spänningar, och i förlängningen skapa en större trygghet och tillit till dig själv. Efter passet känns det som att du haft en god natts sömn. Du som är van vid ett högt tempo kan till en början ha svårt att slappna av, men ge inte upp, din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig. Restorative yoga är enkel att utföra och passar alla!

Yogalärare: Tanja Leloup
Lunchyoga på fredagar – ladda batterierna innan helgen börjar.
Sträck ut kroppen, återhämta dig och få ny energi till eftermiddagen och helgen.
Medicinsk yoga är en lugn yogaform som stillar sinnet, skapar återhämtning, förbättrar kroppskännedom och balanserar kroppens nerv- och lymfsystem. Den bidrar även till ökad rörlighet, flexibilitet och uthållighet. Vi jobbar med helheten och gör mjuka kroppsövningar, övningar i avslappning, andning och mindfulness med målet att balansera och vitalisera kropp och sinne.