Yogalärare: Tanja Leloup
HormonyYoga är en medicinsk yoga som riktar sig till kvinnor i alla åldrar med eller utan symtom på hormonobalans. Alla kvinnor behöver kunna hantera stress och skapa återhämtning i vardagen. HormonyYoga är därmed det självklara verktyget för alla kvinnor som vill lära sig hantera livets alla faser, kunna ta hand om sig själv och skapa ett liv fyllt av glädje och inspiration. Den här yogan är utformad för att kunna utföras i terapeutiskt syfte för att skapa hormonell balans och vitalitet hela livet.

Yogalärare: Lotta Ihse
En Vinyasa Flow hatha yoga för dig som yogat lite eller en del innan och vill lära dig mer.
*Class can be in English if needed.
Har du hyfsad koll på t ex solhälsningen och en del av grunderna i yoga? Då är du säkert redo för att vilja lära dig mer och utveckla din yoga både fysiskt, mentalt och spirituellt. På yoga fortsättning 1 får du jobba mer på din styrka och flexibilitet, testa fler flödande rörelser (vinyasa) och lära dig fler andningsövningar. Givetvis kommer du som vanligt att erbjudas alternativ, så att du alltid har möjlighet att hitta sukha (lätthet) i positionerna. Passen avslutas med skön avslappning och/eller en stund av guidad mindfulness/meditation. Det kommer att finnas yogaprops (hjälpmedel) såsom block, bälte och meditationskudde.

Yogalärare: Tanja Leloup
Yogapass som är anpassat för dig som är senior. Här arbetar vi med att förbättra kroppens funktioner, stärka muskler du behöver i vardagen, släppa på spänningar och stretcha ut. Vi gör mjuka kroppsövningar, övningar i avslappning, andning och meditation med målet att balansera och vitalisera kropp och sinne.

Yogalärare: Lotta Ihse
Restorative yoga stimulerar det parasympatiska nervsystem och är särskilt bra för dig som är inne i perioder av hög stress, har drabbats eller riskerar drabbas av utmattningssyndrom eller har svårt att varva ner. Denna yogaform kan återuppbygga celler, stärka immunförsvaret, öka blodcirkulationen, ge dig bättre sömn och framför allt hjälpa dig leva hållbart. Till skillnad från Yin yoga så stretchar du inga muskler i maxlägen, utan strävar istället efter att hitta totalt vilsamma och avslappnande lägen för kroppen för bästa möjliga återuppbyggnad av hela ditt system.
Under passet använder vi block, filtar och bolster. Vi avslutar passet med en Yoga Nidra – en guidad djupavslappning. Något som kan frigöra både fysiska och dessutom mentala spänningar, och i förlängningen skapa en större trygghet och tillit till dig själv. Efter passet känns det som att du haft en god natts sömn. Du som är van vid ett högt tempo kan till en början ha svårt att slappna av, men ge inte upp, din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig. Restorative yoga är enkel att utföra och passar alla!