Der Rückenkurs zielt darauf ab, deine Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch gezielte Übungen und Stretching-Techniken verbesserst du deine Haltung und Flexibilität.

Der Bauch-Beine-Po-Kurs konzentriert sich auf gezielte Übungen, um deine Bauchmuskeln, Beine und Po zu straffen und zu stärken. Er ist für alle Fitnesslevels geeignet und bietet eine motivierende und energiegeladene Atmosphäre.

Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt… Fokus der Stunde liegt auf einer gesunden Ausrichtung, d.h. die korrekte Positionierung des Knochengerüsts mit Hilfe von Muskelkraft. Du lernst, worauf es ankommt, übst die Grundprinzipien und entdeckst von Stunde zu Stunde, welche Veränderungen möglich sind.

In der Vinyasa Stunde verbinden wir Atem und Bewegung. Jede Stunde hat einen speziellen Fokus. Bei Vinyasa Flow bewegst du dich fließend, atemsynchron und im Takt der Musik. Du genießt den „Flow-Zustand“ und kommst im Hier und Jetzt an. Bei Vinyasa Krama dienen die Übungen entweder der Schmerzreduktion (z.B. unterer Rücken, Schulter/Nacken), oder du bereitest deinen Körper auf eine „Peak Pose“ vor.

In der Vinyasa Stunde verbinden wir Atem und Bewegung. Du bewegst dich fließend, atemsynchron und im Takt der Musik. Du genießt den „Flow-Zustand“ und kommst im Hier und Jetzt an.

Beginne den Morgen mit Yoga, lass‘ dich von der Musik tragen und tanke neue Energie. Diese Stunde ist dynamisch und kraftvoll gestaltet. Fließende Sequenzen folgen dem Fluss der Atmung und wechseln mit statischen Übungen ab. Zum Schluss genießt du deine Entspannung und hast so den perfekten Start in den Tag.