Dieser Kurs beinhaltet Yoga- und Pilatesübungen, Beckenboden- und Kräftigungsübungen unterstützt durch Atmung und Körperarbeit mit besonderem Bewusstsein auf die Rectusdiastase. Die Stunden sind aufeinander aufbauend.

Bitte Decke und Spielzeug für das Baby mitbringen.

Eine Stunde Zeit für sich selbst und das Baby im Bauch. Das „Bauchgefühl“ wird ebenso gestärkt wie das Bewusstsein für den eigenen, sehr veränderten Körper. Schwerpunkt liegt in diesem Kurs auf der Atmung und der Möglichkeit der aktiven Entspannung. Körper und Geist werden auf die Geburt vorbereitet. Schwangerschaftsbeschwerden werden gelindert und ihnen vorgebeugt, die Kondition wird verbessert.
Wunderbar als aktive Vorbereitung auf die Geburt geeignet, auch beim 2., 3.... Kind!

Geeignet für alle, die Yoga einmal ausprobieren möchten, schon einmal Yoga praktiziert haben oder Yoga nach dem Rückbildungskurs praktizieren möchten. Körperübungen, Atemführung, Entspannung und Meditation sind Inhalte dieses Kurses. Muskulatur, Ausdauer und Kondition werden gestärkt, die Lebensfreude aktiviert und Prana (Lebensenergie) in jede Körperzelle geleitet. Eine gute Möglichkeit, mit der Yogapraxis zu beginnen oder die eigene Praxis zu vertiefen. Da wir in kleinen Gruppen praktizieren können auch Anfänger in diesen Kurs kommen.

Beckenbodentraining - in jedem Alter und jeder Lebenslage - mit Yogaelementen ist für alle Teilnehmenden geeignet, die den Beckenboden besser kennenlernen, kräftigen, entspannen und damit beweglicher machen möchten. Der Kurs besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Einheiten und kann nur als gesamter Kurs gebucht werden. Nur bei mind. 80% Teilnahme am Kurs ist eine teilweise Kostenerstattung durch die Krankenkasse des/der Teilnehmenden möglich und muss individuell mit der Teilnahmebescheinigung nach dem Kurs durch die Versicherten geprüft werden.
Der Kurs kostet gesamt 100€. Beinhaltet 8x 60 Min. in einer abgeschlossenen Einheit.
Nach Anmeldung bekommt der/die TN eine Rechnung und eine Fragebogen als Vorbereitung auf den Kurs per Mail zugesendet.

Dieser Vinyasa Flow Yoga Kurs ist der perfekte Weg, um die Woche hinter dir zu lassen und Körper sowie Geist auf das Wochenende vorzubereiten. In einem dynamischen Flow verknüpfen wir Atmung und Bewegung zu einer harmonischen Einheit. Durch fließende Übergänge, kraftvolle Haltungen und gezielte Atemübungen bauen wir Stress ab, stärken den Körper und finden zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Für alle Yogis/Yoginis, die die Woche entspannt ausklingen lassen wollen. Auch für fitte Schwangere und nach der Rückbildung geeignet.