Ontspannen bewegen, tussendoor soms wat yin houdingen en pandiculatie oefeningen. Langere relaxatie tot slot.

De moed van imperfectie (Brené Brown)
WEGWIJZER 4 : Cultiveer dankbaarheid en geluk : laat je gevoel van schaarste en je angst voor het duister los

Een yoga les op en naast de stoel. Is voor iedereen toegankelijk. De stoel wordt gebruikt als steun.

De moed van imperfectie (Brené Brown)
WEGWIJZER 4 : Cultiveer dankbaarheid en geluk : laat je gevoel van schaarste en je angst voor het duister los

Zachte losmakende oefeningen. Bewegen met aandacht (voor sommigen bewegen met je chronische pijn) en gezondere bewegingspatronen aanleren.

Deze vinyasa les is voor iedereen toegankelijk. De les wordt opgedeeld in zowel ontspannende houdingen als actieve/dynamische houdingen.
Er is aandacht voor een correcte uitlijning van het lichaam, om zo blessures te vermijden. We leren te bewegen op het ritme van jouw ademhaling.
Na deze les ga je naar huis met een ontspannen en voldaan gevoel.