Een yogavorm die versterkt en opent, gericht op meest voorkomende blessures die rug/nek/knie/heup en schouderpijn veroorzaken, om deze te verlichten, verhelpen. Ook voor beginners om aan te sluiten.

Mindful Yoga: Verbinding met jezelf

In mijn mindful yogales draait alles om het maken van een diepe connectie met je eigen lichaam en geest. Door mindfulness integreren we bewustzijn en aandacht in elke beweging, ademhaling, en meditatie, zodat je leert luisteren naar je lichaam en wat het nodig heeft. Deze les is meer dan alleen yoga; het is een uitnodiging om aanwezig te zijn in het moment, zowel op als naast de mat.

Veel van de principes die we tijdens de les toepassen, zijn geïnspireerd door mijn achtergrond in therapie rond stress-dynamieken. We verkennen technieken die je helpen om spanning los te laten en een gevoel van rust en balans te vinden. Dit doen we zowel actief in beweging als in de meditatie.

Daarnaast ben ik een grote voorstander van een bewuste levensstijl. Elementen hiervan verweven we in de yogapraktijk, zodat je niet alleen fysiek maar ook mentaal en emotioneel in harmonie kunt zijn. Of je nu komt om te ontspannen, je bewustzijn te verdiepen, of simpelweg om dichter bij jezelf te komen, deze les biedt je de ruimte om te groeien en jezelf op een dieper niveau te leren kennen.

Kom zoals je bent, en ontdek de kracht van mindfulness in beweging.

Een yoga les op en naast de stoel. Is voor iedereen toegankelijk. De stoel wordt gebruikt als steun.

🧘‍♀️ Wat is Slow Balance?
Slow Balance biedt een zachte workout voor het hele lichaam, ontworpen om kracht, flexibiliteit en evenwicht te bevorderen. Deze les combineert de kernprincipes van Pilates, de vloeiende bewegingen van Tai Chi en de rustgevende elementen van Yoga. Een harmonieuze benadering die geschikt is voor iedereen, ongeacht je fitnessniveau.

Een combinatie van Feldenkrais met wat Pralaya yoga. Zacht, rustig en makkelijk bewegen, liggend of zittend (mag ook op stoel) op de mat, gericht om bewegingspatronen te verbeteren, om te leren makkelijker met pijn te bewegen.

WAT IS SLOW VINYASA flow?

Met SLOW VINYASA flow kunnen yogi's hun eigen gesynchroniseerde dans creëren, terwijl ze houdingen leren en hoe ze tussen de houdingen moeten bewegen, ademen en strekken. Slow flow brengt het element tijd in de praktijk.
In deze les kun je ook verschillende yogastijlen uitoefenen van Yin tot Power yoga, ademen met Tai Chi en Qi gong en je core met Pilates versterken.

Slow vinyasa flow is een holistische vorm van sporten die lichaam en geest stimuleert om beter te functioneren. Door de lessen regelmatig bij te wonen, kun je het volgende verwachten:

• Verbetering in het algehele gevoel van welzijn
• Verbeterde flexibiliteit en mobiliteit van de gewrichten
• Een betere coördinatie en evenwicht
• Verlaagde stress niveaus en een toegenomen vermogen om te ontspannen en tot rust te komen

Je hoeft geen voorkennis van Yoga te hebben om deel te nemen en van de voordelen te genieten.

Slow vinyasa flow is toegankelijk voor alle niveaus. In de les zal je verschillende opties zien, zodat je op je eigen niveau en tempo kunt bewegen.