Een les waarbij we Yin houdingen doen en een leuke flow gericht op kracht en flexibiliteit. We beginnen met het Yang gedeelte en eindigen met Yin houdingen zodat we vertragen en ons klaarmaken voor de nacht. Fijne les om de dag af te sluiten.

Deze les bestaat uit een zachte flow. Fijne les om te verbinden met je lichaam en de adem. Staande, balans en zittende houdingen worden beoefend. Een zachte flow of de houdingen een paar ademhalingen vasthouden zodat je de houding bewust kan verdiepen.

Een les waarin de klassieke yogahoudingen centraal staan. Asanas variëren van een rustige flow naar het aanhouden van de houding. Geschikt voor iedereen, zowel de ervaren yogi als de beginner.

Deze zaterdag les wordt gegeven door twee ervaren docenten Sheila en Lineke. Zij wisselen af, om de week .

Op deze bijzondere dag komen veel mensen bij elkaar op verschillende plekken van de wereld. Vroeger werden de speciale universele events gevierd. Laten we het weer in de wereld brengen. Vieren de donkerste dag van het jaar en de zon die een omwenteling maakt. Als je er even stil bij staat is het best bijzonder, vind je niet?

Cacao is een eeuwenoud medicijn met veel voordelen. De maya's werken ermee en nu in het westen wordt er ook steeds meer mee gewerkt. Ze zeggen niet voor niks dat cacao voor de liefde staat. Het heeft een positieve werking op je gemoedstoestand en op je hart. Het kan conflicten oplossen en het wordt vaak gedronken bij special events. We gaan een ceremoniele/hoge dosering drinken om de voordelen te voelen. Wat helpt om het medicijn nog beter te laten werken zullen we wat zingen, dansen en verstillen om zo in je hart/je open te voelen. Natuurlijk kunnen er ook andere gevoelens omhoog komen of minder fijne gevoelens. Het is allemaal welkom. Een contra indicatie is een hoge bloeddruk. Mocht je een hoge bloeddruk hebben is het aan te raden om wat minder te nuttigen.
Wat gaan we doen:
Opening zonnewende viering/ meditatie
cacao ceremonie
Dansen
Zingen
Verstillen/voelen/integreren/ eventueel schrijven

Praktisch:
Trek fijn zittende kleren aan
Neem een schrijfblokje en pen mee.

Voel je welkom!