Een fijne les voor het begin van de week. Diepe stretches, kracht en een fijne flow zodat je weer fris en fruitig de week kan beginnen.

Kundalini Yoga met Dhyan Singh
De yoga van het bewustzijn met zachte aandacht in stilte
Het verruimt het gewaar worden en verzacht de Indentiteit.

Kundalini Yoga is een dynamische, meditatieve vorm waarin o.a. gebruik wordt gemaakt van:

- Lichaamshoudingen ( assana’s )
- Handhoudingen ( mudra’s )
- Ademhalingstechnieken ( pranayama )
- Kriya Meditatie:
Een vorm waarin we gedachte, gevoelens en emoties kunnen observeren en laten gaan dan hebben ze geen invloed meer. Leegte - rust
- Mantra’s zingen
- Sat Nam Rasayan Healing
Een stille, open, transformerende innerlijke ruimte
- Innerlijke leraar ( Guru: van donker naar licht )

De uitwerking
Kundalini Yoga & Meditatie kan je dieper in contact met jezelf brengen, het versterkt het zenuwstelsel, houdt je gezond en soepel en geeft je meer energie en ontspanning. Het geeft een rustpunt in de hectiek van ons leven.

In deze les worden klassieke hatha yoga en yin yoga met elkaar gecombineerd.
Klassieke hatha yoga waarin de in- en ontspanning elkaar afwisselen. Ademhaling, meditatie, stretsches en lichaamsbewustwording.
Yin yoga is een zeer meditatieve en zachte vorm waarin we de houdingen aannemen voor wel 3 tot 5 minuten en niet de spierspanning gebruiken. We nodigen onszelf uit om dieper in de houdingen en ons lijf te zakken. Door ademhaling en aandacht kan er verzachting van de weefsels worden verkregen en voelbaar meer ruimte en soeplesse ontstaan.

Een les die zich richt op diepe spanningen los te laten uit het bindweefsel en geestelijke ontspanning. Even ontprikkelen en jezelf weer opladen.

Vinyasa yoga is een vorm waarbij er wordt bewogen op de in en uitadem. Verschillende yogahoudingen worden achter elkaar gedaan waarbij er gewerkt wordt aan flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen, adem en ontspanning. Een mooie vorm om vitaal te blijven!

Yin yoga nodigt je uit om diepe spanningen los te laten. De houdingen worden lang vast gehouden en je aandacht gaat naar je lichaam. Het is een rustige les waardoor je hartslag rustig blijft en je echt even bijkomt en ontstresst van de dagelijkse druktes.

In deze sessie slaan we de brug tussen yoga en dans.
Ben je bekend met yoga en is dansen lang geleden en vond je het altijd heerlijk (bevrijdend)? Dans je regelmatig maar voel je je eigenlijk niet vrij? Of ben je van nature een vrije danser en lijkt het je wat om in contact met jezelf een dansvloer te delen met andere dansende bewustzijns verruimers?
Je bent zo welkom!
En natuurlijk, als je bekend bent met conscious dance, kom mee!

We beginnen de avond met een korte yogasessie, een aantal houdingen om aan te komen. Echt in te checken met onszelf en te zien of er een intentie is of wil ontstaan. Na een aantal wat meer dynamische oefeningen waarin we bekender raken met de groep en de vloer waarop de dans plaatsvindt, nemen we een uur de tijd voor het vrije dans gedeelte. Hierin geven we aandacht aan de verschillende lichaamsdelen, wat en hoe wil er bewogen worden? Je wordt aangemoedigd om jouw unieke manier te volgen. Er uiting aan te geven d.m.v. beweging, dans. Het lichaam is leidend en de muziek ondersteunt. De muziek bouwt zich op en af en we gaan in deze reis langs allerlei muzikale plekken. Alle denkbare soorten muziek kunnen de revue passeren.

Soms komen de elementen (in onszelf) voorbij, soms ritmes en verschillende vormen van bewegen die onze reis hierin kunnen ondersteunen. Hoofdmoot is dat je vooral jezelf de kans en vrijheid geeft om het leven en de dans te laten stromen. De energie en uitwisseling te voelen van onze lijven, zintuigen en de muziek.

Ook is dit de plek om je emoties te ontmoeten en te oefenen om steeds weer terug bij jezelf aan te komen. Toe te laten en te omarmen. Dit is voor elke (dappere) danser zo en dat verbind!

Tijdens deze sessie wordt er niet gesproken en we dansen op blote voeten, sokken of dansschoentjes. Thee, water en wat lekkers voor erna zijn aanwezig. Lekker zittende kleding aan is fijn.