Yin Yoga ist ein langsamer Yogastil, bei dem man Positionen über einen längeren Zeitraum einnimmt und zwischen drei und fünf Minuten oder länger in dieser Position verweilt.
Das für mich interessanteste im Yin ist es zur ruhe zu kommen und gleichzeitig das Dich sein lassen.
Voll in Dir und Deinem Körper ankommen und Atmen.

Die Positionen werden typischerweise im Sitzen oder Liegen ausgeführt und beinhalten das Dehnen und Entspannen des Bindegewebes im Körper.

Die Ausübung von Yin Yoga soll dazu beitragen, die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen und die Entspannung von Körper und Geist zu fördern. Es soll auch dazu beitragen, den Energiefluss (Qi) durch den Körper zu stimulieren, und kann eine großartige Ergänzung zu aktiveren Yogastilen oder andere Sportarten sein.

Du möchtest mit Yoga starten oder nach langer Zeit wieder einsteigen und nicht in einen laufenden Kurs sondern mit Gleichgesinnten üben?
Dann freue ich mich dich in meinem 6 Teiligen Anfängerkurs begrüßen zu dürfen.
Wir starten am Freitag den 01.09.2023 um 19.30
Du erlernst
• die Grundprinzipien von Yoga
• Auszüge aus der Yogaphilosophie
• Entspannungstechniken in Form von
-Atemübungen (Pranayama)
-Meditation
• Grundpositionen (Asana)
• vor allem lernst du, wie diese alles mit und für DEINEN Körper auszurichten ist.
Du bekommst eine gute Idee davon, was für dich wichtig und richtig ist.
Nach dem Kurs bist du gefestigt in den Abläufen, hast eine kleine Yogapraxis für dich erlernt, und hast geübt, wie du flexibler und Ruhiger in deiner Praxis und im Alltag sein kannst.
Anmelden kannst du dich hierzu bitte über
Nicole Kollmann
aufatmen-yoga@mail.de