Du kan bestille denne timen fra lørdag, 23 november
Varm Hata Yoga 90 min med pust og meditasjon
Lørdag, 7 desember •
10:30 - 12:00
Astrid Hordvik
Jeg har hatt yoga klasser siden 2014.
Jeg ønsker å gjøre yoga tilgjengelig for alle, så jeg har jobbet mest i Idrettslag siste årene .
-Salhus Turn :voksentrimmen
-Hordvik IL, : voksentrimmen,
-Hordvik IL: barn Yoga i Hordvik IL alder 6- 9 og 10- 14 år
-Hordvik skole Barne yoga kurs Workshop
Jeg har hatt yoga for:
-Brystkreft foreningen
-Fibromyalgi foreningen
-Din Kropp (gruppe for mennesker som har vært igjennom fysisk eller psykisk traume)
-Just Breathe Yoga studio
-Actic treningstudio på Åstveit og etterhvert sentrum før de la ned.
-Flyt treningsstudio .
-Arna og Åsane kulturkontor ,instruktør for barn 5 år til 13 år
Jeg har holdt ulike yoga workshoper:
-workshop for hver del av kroppen, fra hode til tær ,for å lære å forstå MYOFASCIA (type bindevevet) om hvordan den holder kroppen igjen fra bevegelse (Anatomy Trains system.)
-Workshop for hvordan kroppen responderer på pusten
-Workshop med TRE (Trauma Release Exercises)
-Workshop for nakke og rygg
-Workshop for hofter
Beskrivelse
Ordet hatha kommer fra sanskrit.
“HA” kan representere den maskuline og aktive delen av oss, mens “THA” kan representere den feminine, rolige siden. I hatha yoga kan man balansere energiene fra disse to.
I hatha yoga vektlegger man også følgende tre praksiser:
asana (fysiske posisjoner),
pranayama (pusteøvelser og pusteteknikk) og meditasjon (fokus og tilstedeværelse).
Her praktiserer man asanas/ posisjoner som holdes mer statisk og utføres i et lavere tempo enn i andre fysiske og dynamiske former for yoga. Posisjonene kombineres med pusteøvelser og ulike meditasjonsteknikker
“HA” kan representere den maskuline og aktive delen av oss, mens “THA” kan representere den feminine, rolige siden. I hatha yoga kan man balansere energiene fra disse to.
I hatha yoga vektlegger man også følgende tre praksiser:
asana (fysiske posisjoner),
pranayama (pusteøvelser og pusteteknikk) og meditasjon (fokus og tilstedeværelse).
Her praktiserer man asanas/ posisjoner som holdes mer statisk og utføres i et lavere tempo enn i andre fysiske og dynamiske former for yoga. Posisjonene kombineres med pusteøvelser og ulike meditasjonsteknikker