Du kan bestille denne timen fra tirsdag, 3 desember
Mindful Yoga med element av både Yin og Yang 90
Tirsdag, 17 desember •
18:00 - 19:30
Astrid Hordvik
Jeg har hatt yoga klasser siden 2014.
Jeg ønsker å gjøre yoga tilgjengelig for alle, så jeg har jobbet mest i Idrettslag siste årene .
-Salhus Turn :voksentrimmen
-Hordvik IL, : voksentrimmen,
-Hordvik IL: barn Yoga i Hordvik IL alder 6- 9 og 10- 14 år
-Hordvik skole Barne yoga kurs Workshop
Jeg har hatt yoga for:
-Brystkreft foreningen
-Fibromyalgi foreningen
-Din Kropp (gruppe for mennesker som har vært igjennom fysisk eller psykisk traume)
-Just Breathe Yoga studio
-Actic treningstudio på Åstveit og etterhvert sentrum før de la ned.
-Flyt treningsstudio .
-Arna og Åsane kulturkontor ,instruktør for barn 5 år til 13 år
Jeg har holdt ulike yoga workshoper:
-workshop for hver del av kroppen, fra hode til tær ,for å lære å forstå MYOFASCIA (type bindevevet) om hvordan den holder kroppen igjen fra bevegelse (Anatomy Trains system.)
-Workshop for hvordan kroppen responderer på pusten
-Workshop med TRE (Trauma Release Exercises)
-Workshop for nakke og rygg
-Workshop for hofter
Beskrivelse
Minimum 5 deltagere
90 min Mindful yoga med element av både yin og yang. Vi har fokus på pust, ro og styrke, som vil frigjøre spenninger, stress tanker og følelser som holder energinivået lavt og over tid kan gi smerter i muskulatur.
Gjennom myke øvelser for hele kroppen jobber vi for å oppnå en best mulig funksjonell kropp, så du kan gjøre det du ønsker i hverdagen av normal aktivitet, med pusten og bevisstheten på hvor du er i din kropp.
90 min Mindful yoga med element av både yin og yang. Vi har fokus på pust, ro og styrke, som vil frigjøre spenninger, stress tanker og følelser som holder energinivået lavt og over tid kan gi smerter i muskulatur.
Gjennom myke øvelser for hele kroppen jobber vi for å oppnå en best mulig funksjonell kropp, så du kan gjøre det du ønsker i hverdagen av normal aktivitet, med pusten og bevisstheten på hvor du er i din kropp.