God og varm yin 75 - med Heidi

1 februar 2025 • 10:00 - 11:15
Cecilie Hillesøy
Yoga har vært enormt viktig i livet mitt, både da jeg skulle bygge kroppen opp igjen etter to tette fødsler, og gjennom sterke ryggsmerter ryggprolaps og operasjoner. Uten yoga tror jeg at jeg fremdeles i dag ville hatt store smerter og begrensninger i livet. Og så er yoga et fantastisk godt verktøy til å trene indre styrke og å stå i livets små og store utfordringer! Av utdannelse har jeg generell yogalærer utdannelse med vekt på anatomi og hvordan "stille inn" kroppen i de ulike posisjoner/asanas. Dette er noe jeg også vektlegger i all undervisning. Jeg har også en solid fordypning i Just Breathe yoga, pusteteknikker og sammenheng kropp, pust og følelser. Jeg har videre utdannelse i yin yoga (rolig yoga). Jeg er barneyogalærer og utdannet yogalærer for gravide og i barselyoga. Med meg har jeg også Dragedans yoga, yoga og meridianer, og traumesensitiv yoga. Jeg elsker å lære og slutter aldri å utforske og utdanne med innenfor yoga.

Beskrivelse

God og varm lørdagsyin med gjesteinstruktør Heidi Folkeseth.

Yin Yoga er en rolig og terapeutisk yogaform hvor vi holder hver posisjon over en lengre tid, ca. 3-5 minutter. I denne praksisen jobber vi med kroppens bindevev, som ledd, fascia og leddbånd, samtidig som vi gir musklene mulighet til å slippe spenninger. Øvelsene er mykgjørende og støtter kroppen i å frigjøre dypere spenninger.

Heidi har et sterkt fokus på stressreduksjon, oppmerksomt nærvær, pust og kroppskontakt i sine Yin-timer. Klassen passer for alle nivåer, uansett erfaring.

Hjertelig velkommen til en mykgjørende velvære-stund i det lune rommet hos WeAreFamily.