Hot fascia stretch - med Marlene
Lørdag, 28 desember •
10:30 - 12:00
Cecilie Hillesøy
Yoga har vært enormt viktig i livet mitt, både da jeg skulle bygge kroppen opp igjen etter to tette fødsler, og gjennom sterke ryggsmerter ryggprolaps og operasjoner. Uten yoga tror jeg at jeg fremdeles i dag ville hatt store smerter og begrensninger i livet. Og så er yoga et fantastisk godt verktøy til å trene indre styrke og å stå i livets små og store utfordringer!
Av utdannelse har jeg generell yogalærer utdannelse med vekt på anatomi og hvordan "stille inn" kroppen i de ulike posisjoner/asanas. Dette er noe jeg også vektlegger i all undervisning. Jeg har også en solid fordypning i Just Breathe yoga, pusteteknikker og sammenheng kropp, pust og følelser. Jeg har videre utdannelse i yin yoga (rolig yoga). Jeg er barneyogalærer og utdannet yogalærer for gravide og i barselyoga. Med meg har jeg også Dragedans yoga, yoga og meridianer, og traumesensitiv yoga.
Jeg elsker å lære og slutter aldri å utforske og utdanne med innenfor yoga.
Beskrivelse
Bli med på Hot Fascia Stretch med gjesteinstruktør Marlene Hope!
Denne timen kan ligne noe på Yin Yoga, der man blir værende over lengre tid i ulike stillinger. Men i disse timene gjør vi også helt enkle bevegelser, for å jobbe med bindevevet vårt (fascia), før vi finner ro og blir værende i stillingene. Det blir altså "litt av begge deler" - da vi jobber med mobilitet, gjør noe bevegelse, og vi får også god tid til å slappe av og finne ro og hvilepuls.
Vi jobber med ledd, med dyp muskulatur, og naturligvis bindevev - som vi har på hele innsiden av kroppen vår. I tillegg får vi fordelene av å ligge under infrarød behagelig varme.
Med hele 90 minutter har tid og mulighet til å få slappe godt av i hele kroppen.
Vi jobber med stort sett hele kroppen, med ekstra vekt på hofter og ryggsøyle.
Du behøver ikke ha gjort yoga tidligere, og du behøver heller ikke å være spesielt "myk".
Kom som du er! Og har du noen kroppslige plager å ta hensyn til - gi gjerne beskjed på forhånd.
Vi har alt av utstyr. Ta på behagelige klær, og ta gjerne med en flaske vann.
