Yin Yoga
Vrijdag, 6 december •
08:30 - 09:45
Monique .
Beschrijving
Graag 5 minuten voor aanvang aanwezig!
N.B.: zelf een mat meenemen.
Bij Yin yoga, in tegenstelling tot veel andere vormen van yoga, ligt de focus op het bindweefsel en andere stugge weefsels in het lichaam. Net als bij spieren werken we aan deze weefsels door ze te activeren. Om deze weefsels de tijd te geven die ze hiervoor nodig hebben, houden we de houdingen langer aan, gemiddeld tussen de drie en de vijf minuten. Wanneer het lichaam stil is, wordt de geest vaak heel actief. Hier leer je mee omgaan door de aandacht steeds terug te brengen naar het lichaam en de ademhaling. Zo heeft Yin yoga een gunstige invloed op lichaam en geest.
De les kent vaste onderdelen en bestaat altijd uit een deel ademhaling, een deel houdingen/asanas en een eindontspanning en/of (geleide) meditatie.
N.B.: zelf een mat meenemen.
Bij Yin yoga, in tegenstelling tot veel andere vormen van yoga, ligt de focus op het bindweefsel en andere stugge weefsels in het lichaam. Net als bij spieren werken we aan deze weefsels door ze te activeren. Om deze weefsels de tijd te geven die ze hiervoor nodig hebben, houden we de houdingen langer aan, gemiddeld tussen de drie en de vijf minuten. Wanneer het lichaam stil is, wordt de geest vaak heel actief. Hier leer je mee omgaan door de aandacht steeds terug te brengen naar het lichaam en de ademhaling. Zo heeft Yin yoga een gunstige invloed op lichaam en geest.
De les kent vaste onderdelen en bestaat altijd uit een deel ademhaling, een deel houdingen/asanas en een eindontspanning en/of (geleide) meditatie.