Mindful Mondays - Meditation und Atemübungen [online] Online
Montag, 14 Oktober •
08:00 - 08:30
Katharina Muck
Hi, I’m Katharina! I offer Yoga classes in and around Herzogenaurach.
Yoga teaches me every day, on and off the mat, that I can trust myself – my body, my mind, my feelings – my inner voice.
In my classes I want to instill this confidence in my students:
To listen to their intuition and what they really need in that particular moment, so they can leave the class empowered and with a stronger sense of who they are.
Students who like precise cues combined with supporting assists will feel at home in my classes.
Beschreibung
DEUTSCH
Seien wir mal ehrlich: So ein Montagmorgen kann verdammt fies sein. Deswegen tun wir uns zusammen - denn gemeinsam macht es gleich viel mehr Spass - und beginnen die neue Woche mit sanften Bewegungen, gefolgt von einer unkomplizierten Atem- oder Achtsamkeitsübung und einer kurzen Meditation. Manchmal unterstützen uns dabei yogische Handhaltungen (Mudras) oder ein paar schöne Affirmationen. Danach bist du bereit deiner Woche strahlend und voller Energie entgegenzutreten.
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ENGLISH
Let's be honest: Monday mornings suck. That's why we get together - because it’s more fun that way - and start the new week with a few gentle movements, followed by an easy peasy breathing or mindfulness exercise and a short but sweet meditation practice. Sometimes we practice small yogic hand positions (mudras) or use affirmations to support us in the practice. And then off we go, all shiny and energized to rock our week.
Seien wir mal ehrlich: So ein Montagmorgen kann verdammt fies sein. Deswegen tun wir uns zusammen - denn gemeinsam macht es gleich viel mehr Spass - und beginnen die neue Woche mit sanften Bewegungen, gefolgt von einer unkomplizierten Atem- oder Achtsamkeitsübung und einer kurzen Meditation. Manchmal unterstützen uns dabei yogische Handhaltungen (Mudras) oder ein paar schöne Affirmationen. Danach bist du bereit deiner Woche strahlend und voller Energie entgegenzutreten.
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ENGLISH
Let's be honest: Monday mornings suck. That's why we get together - because it’s more fun that way - and start the new week with a few gentle movements, followed by an easy peasy breathing or mindfulness exercise and a short but sweet meditation practice. Sometimes we practice small yogic hand positions (mudras) or use affirmations to support us in the practice. And then off we go, all shiny and energized to rock our week.