HEY HEY TUESDAY - Vinyasa Yoga [online] Online
Dienstag, 8 Oktober •
09:00 - 10:00
Katharina Muck
Hi, I’m Katharina! I offer Yoga classes in and around Herzogenaurach.
Yoga teaches me every day, on and off the mat, that I can trust myself – my body, my mind, my feelings – my inner voice.
In my classes I want to instill this confidence in my students:
To listen to their intuition and what they really need in that particular moment, so they can leave the class empowered and with a stronger sense of who they are.
Students who like precise cues combined with supporting assists will feel at home in my classes.
Beschreibung
DEUTSCH
Im Vinyasa Yoga fliessen wir, einem Tanz gleich, durch verschiedene Yogahaltungen und geben unserem „Monkey Mind“ etwas zu tun, indem wir ihn sich ganz auf die Verbindung zwischen Atem und Bewegung konzentrieren lassen. Somit dehnen und stärken wir nicht nur unseren Körper, sondern bringen auch unseren Geist zur Ruhe. Und weil wir eigentlich fast ständig in Bewegung sind, wird sogar die Kondition gesteigert. Also wenn das mal kein Komplett-Paket ist.
Die Stunde beginnt mit einer kurzen Achtsamkeits- oder Atemübung. Danach kommen wir auch schon langsam in die Bewegung, erstmal etwas sanfter und dann immer dynamischer. Wir fliessen unter anderem durch die verschiedensten Variationen des Sonnengrusses und kommen durchaus auch schonmal ins Schwitzen, bevor es gegen Ende wieder etwas ruhiger wird. Ganz zum Schluss kommt natürlich noch, weswegen wir alle auf die Matte gestiegen sind: die Endentspannung im Liegen!
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ENGLISH
In Vinyasa Yoga while we flow through the different yoga poses, almost like we’re dancing, we keep our “monkey mind” busy by letting it concentrate on the connection between breath and movement. In this way, we do not only stretch and strengthen our body, but also calm our mind. And since we are actually almost constantly moving, we’re also increasing our stamina. If this isn’t a full package deal then what is?
The class begins with a short mindfulness or breathing exercise. After that we slowly start moving, gentle at first and then more and more dynamically. We flow through different variations of the sun salutation before things calm down a bit again. And the, at the end, of course, the reason we all got on the mat: the final relaxation!
Im Vinyasa Yoga fliessen wir, einem Tanz gleich, durch verschiedene Yogahaltungen und geben unserem „Monkey Mind“ etwas zu tun, indem wir ihn sich ganz auf die Verbindung zwischen Atem und Bewegung konzentrieren lassen. Somit dehnen und stärken wir nicht nur unseren Körper, sondern bringen auch unseren Geist zur Ruhe. Und weil wir eigentlich fast ständig in Bewegung sind, wird sogar die Kondition gesteigert. Also wenn das mal kein Komplett-Paket ist.
Die Stunde beginnt mit einer kurzen Achtsamkeits- oder Atemübung. Danach kommen wir auch schon langsam in die Bewegung, erstmal etwas sanfter und dann immer dynamischer. Wir fliessen unter anderem durch die verschiedensten Variationen des Sonnengrusses und kommen durchaus auch schonmal ins Schwitzen, bevor es gegen Ende wieder etwas ruhiger wird. Ganz zum Schluss kommt natürlich noch, weswegen wir alle auf die Matte gestiegen sind: die Endentspannung im Liegen!
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ENGLISH
In Vinyasa Yoga while we flow through the different yoga poses, almost like we’re dancing, we keep our “monkey mind” busy by letting it concentrate on the connection between breath and movement. In this way, we do not only stretch and strengthen our body, but also calm our mind. And since we are actually almost constantly moving, we’re also increasing our stamina. If this isn’t a full package deal then what is?
The class begins with a short mindfulness or breathing exercise. After that we slowly start moving, gentle at first and then more and more dynamically. We flow through different variations of the sun salutation before things calm down a bit again. And the, at the end, of course, the reason we all got on the mat: the final relaxation!