DEUTSCH
Seien wir mal ehrlich: So ein Montagmorgen kann verdammt fies sein. Deswegen tun wir uns zusammen - denn gemeinsam macht es gleich viel mehr Spass - und beginnen die neue Woche mit sanften Bewegungen, gefolgt von einer unkomplizierten Atem- oder Achtsamkeitsübung und einer kurzen Meditation. Manchmal unterstützen uns dabei yogische Handhaltungen (Mudras) oder ein paar schöne Affirmationen. Danach bist du bereit deiner Woche strahlend und voller Energie entgegenzutreten.

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ENGLISH
Let's be honest: Monday mornings suck. That's why we get together - because it’s more fun that way - and start the new week with a few gentle movements, followed by an easy peasy breathing or mindfulness exercise and a short but sweet meditation practice. Sometimes we practice small yogic hand positions (mudras) or use affirmations to support us in the practice. And then off we go, all shiny and energized to rock our week.

DEUTSCH
Seien wir mal ehrlich: So ein Montagmorgen kann verdammt fies sein. Deswegen tun wir uns zusammen - denn gemeinsam macht es gleich viel mehr Spass - und beginnen die neue Woche mit sanften Bewegungen, gefolgt von einer unkomplizierten Atem- oder Achtsamkeitsübung und einer kurzen Meditation. Manchmal unterstützen uns dabei yogische Handhaltungen (Mudras) oder ein paar schöne Affirmationen. Danach bist du bereit deiner Woche strahlend und voller Energie entgegenzutreten.

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ENGLISH
Let's be honest: Monday mornings suck. That's why we get together - because it’s more fun that way - and start the new week with a few gentle movements, followed by an easy peasy breathing or mindfulness exercise and a short but sweet meditation practice. Sometimes we practice small yogic hand positions (mudras) or use affirmations to support us in the practice. And then off we go, all shiny and energized to rock our week.

DEUTSCH
Im Vinyasa Yoga fliessen wir, einem Tanz gleich, durch verschiedene Yogahaltungen und geben unserem „Monkey Mind“ etwas zu tun, indem wir ihn sich ganz auf die Verbindung zwischen Atem und Bewegung konzentrieren lassen. Somit dehnen und stärken wir nicht nur unseren Körper, sondern bringen auch unseren Geist zur Ruhe. Und weil wir eigentlich fast ständig in Bewegung sind, wird sogar die Kondition gesteigert. Also wenn das mal kein Komplett-Paket ist.
Die Stunde beginnt mit einer kurzen Achtsamkeits- oder Atemübung. Danach kommen wir auch schon langsam in die Bewegung, erstmal etwas sanfter und dann immer dynamischer. Wir fliessen unter anderem durch die verschiedensten Variationen des Sonnengrusses und kommen durchaus auch schonmal ins Schwitzen, bevor es gegen Ende wieder etwas ruhiger wird. Ganz zum Schluss kommt natürlich noch, weswegen wir alle auf die Matte gestiegen sind: die Endentspannung im Liegen!

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ENGLISH
In Vinyasa Yoga while we flow through the different yoga poses, almost like we’re dancing, we keep our “monkey mind” busy by letting it concentrate on the connection between breath and movement. In this way, we do not only stretch and strengthen our body, but also calm our mind. And since we are actually almost constantly moving, we’re also increasing our stamina. If this isn’t a full package deal then what is?
The class begins with a short mindfulness or breathing exercise. After that we slowly start moving, gentle at first and then more and more dynamically. We flow through different variations of the sun salutation before things calm down a bit again. And the, at the end, of course, the reason we all got on the mat: the final relaxation!

DEUTSCH
Im Vinyasa Yoga fliessen wir, einem Tanz gleich, durch verschiedene Yogahaltungen und geben unserem „Monkey Mind“ etwas zu tun, indem wir ihn sich ganz auf die Verbindung zwischen Atem und Bewegung konzentrieren lassen. Somit dehnen und stärken wir nicht nur unseren Körper, sondern bringen auch unseren Geist zur Ruhe. Und weil wir eigentlich fast ständig in Bewegung sind, wird sogar die Kondition gesteigert. Also wenn das mal kein Komplett-Paket ist.
Die Stunde beginnt mit einer kurzen Achtsamkeits- oder Atemübung. Danach kommen wir auch schon langsam in die Bewegung, erstmal etwas sanfter und dann immer dynamischer. Wir fliessen unter anderem durch die verschiedensten Variationen des Sonnengrusses und kommen durchaus auch schonmal ins Schwitzen, bevor es gegen Ende wieder etwas ruhiger wird. Ganz zum Schluss kommt natürlich noch, weswegen wir alle auf die Matte gestiegen sind: die Endentspannung im Liegen!

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ENGLISH
In Vinyasa Yoga while we flow through the different yoga poses, almost like we’re dancing, we keep our “monkey mind” busy by letting it concentrate on the connection between breath and movement. In this way, we do not only stretch and strengthen our body, but also calm our mind. And since we are actually almost constantly moving, we’re also increasing our stamina. If this isn’t a full package deal then what is?
The class begins with a short mindfulness or breathing exercise. After that we slowly start moving, gentle at first and then more and more dynamically. We flow through different variations of the sun salutation before things calm down a bit again. And the, at the end, of course, the reason we all got on the mat: the final relaxation!

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Im Vinyasa Yoga fliessen wir, einem Tanz gleich, durch verschiedene Yogahaltungen und geben unserem „Monkey Mind“ etwas zu tun, indem wir ihn sich ganz auf die Verbindung zwischen Atem und Bewegung konzentrieren lassen. Somit dehnen und stärken wir nicht nur unseren Körper, sondern bringen auch unseren Geist zur Ruhe. Und weil wir eigentlich fast ständig in Bewegung sind, wird sogar die Kondition gesteigert. Also wenn das mal kein Komplett-Paket ist.
Die Stunde beginnt mit einer kurzen Achtsamkeits- oder Atemübung. Danach kommen wir auch schon langsam in die Bewegung, erstmal etwas sanfter und dann immer dynamischer. Wir fliessen unter anderem durch die verschiedensten Variationen des Sonnengrusses und kommen durchaus auch schonmal ins Schwitzen, bevor es gegen Ende wieder etwas ruhiger wird. Ganz zum Schluss kommt natürlich noch, weswegen wir alle auf die Matte gestiegen sind: die Endentspannung im Liegen!

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ENGLISH
In Vinyasa Yoga while we flow through the different yoga poses, almost like we’re dancing, we keep our “monkey mind” busy by letting it concentrate on the connection between breath and movement. In this way, we do not only stretch and strengthen our body, but also calm our mind. And since we are actually almost constantly moving, we’re also increasing our stamina. If this isn’t a full package deal then what is?
The class begins with a short mindfulness or breathing exercise. After that we slowly start moving, gentle at first and then more and more dynamically. We flow through different variations of the sun salutation before things calm down a bit again. And the, at the end, of course, the reason we all got on the mat: the final relaxation!

DEUTSCH
Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und sehr passiver Yogastil, bei dem wir bis zu 7 Minuten lang in den einzelnen Yogahaltungen verweilen! Ja, du hast richtig gelesen: 7 Minuten lang nicht bewegen, nichts tun. Nur du, die Yogahaltung und dein Atem. Für manche klingt das wie der Himmel auf Erden, für andere wiederum wie eine Folter. Falls du zu Letztere zählst, sei unbesorgt, denn es stehen dir viele Hilfsmittel (Bolster, Blöcke, Decken etc) zur Verfügung, um es dir in den einzelne Haltungen so bequem wie möglich zu machen.
In dieser Stunde nehmen wir uns ganz viel Zeit zum Spüren und üben uns im Loslassen und Hingeben. Den Abschluss bildet ein ganz besonderes Schmankerl: durch die Klänge der wunderschönen Akasha Kristallklangschalen werden unsere Gehirnwellen in eine Zustand tiefer Meditation und Entspannung versetzt.

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ENGLISH
Yin Yoga is a very calm and very passive yoga style where we hold the individual yoga poses for up to 7 minutes! Yes, you read that right: 7 minutes of not moving, of not doing ANYTHING. It’s just you, the yoga pose and your breath. For some this sounds like heaven on earth, for others like torture. If you find yourself in the 2nd group, don't you worry, because there are many props (like bolsters, blocks, blankets, etc.) available to you to make yourself as comfortable as possible in the individual positions.
In this class we take our time to really feel ad observe. We practice the art of letting go and surrendering. And towards the end you get a very special treat: through the vibrations of the beautiful Akasha crystal singing bowls, our brain waves are shifting into a state of deep meditation and relaxation.