Yin Yoga
Miércoles, 10 enero •
11:15 - 12:30
olalla Hernandez Ranz
Olalla H. Ranz es filóloga, especializada en didáctica de la lengua y la literatura. Se ha formado como profesora de yoga, acreditada por la Yoga Alliance, la European Yoga Federation, la Federación Española de Yoga Profesional.
En 2013 funda Yoga-lab, un estudio dedicado a la enseñanza del yoga y la meditación en la ciudad de Gijón. Formadora de profesores de yoga desde 2015 para el Principado de Asturias y Yoga Evolution School.
Hoy es madre, profesora de Yoga y Meditación, estudiosa del Tantra Clásico con Christopher Wallis, acreditada por Himalayan y Rama Institute en Yin Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Nidra y Yoga tántrico.
Con varias décadas de experiencia, Olalla está dedicada a la enseñanza y el estudio del Yoga, la Meditación y el Tantra Clásico.
Descripción
Una serie de posturas que se sostienen de forma relajada entre 3 y 5 minutos. Las posturas de yin buscan la liberación del tejido conectivo. Mantener ese tiempo cada postura, nos permite profundizar en el asana, ayudando a que nuestra mente se calme.
Hacia el final de esta práctica, incluyo unos minutos de relajación, un viaje hacia dentro que favorece el descanso profundo. Las etapas de escaneo del cuerpo y toma de conciencia de la respiración calman el sistema nervioso, lo que reduce el estrés y mejora la salud.
