De eerste Adem yoga les. Excuus voor de opnamekwaliteit, daar komt verbetering in. In feite heb je het beeld niet nodig, Ik nodig je uit om tijdens deze les je ogen te sluiten, naar binnen te keren en deze relaxte bewegingen, ademhalingen en ontspanning over je heen te laten komen.

Ontdek, onderzoek, observeer en open. Open jezelf voor nieuwe ervaringen, nieuwe details over je adem en nieuwe ervaringen met het zelf.

Je hebt een dekentje nodig in deze les. Deze moet je zo vouwen dat je het dekentje hooguit 1,5 tot 2 cm hoog is. Een gemiddeld dekentje vouw je 3 keer naar de korte kant en dat is voldoende.

Maak het jezelf comfortabel, sluit even alle mogelijke afleiding uit en enjoy!
Namasté