In deze adem yoga les een introductie in Ocean's breath of Uijayi breath. een manier van ademen die je helpt focussen en misschien ook wel een beetje het vuur van binnen opstookt. Met een zittende zonnegroet wordt het lichaam in een zachte flow geopend om vervolgens uitgenodigd te worden in een mindfulness meditatie met de focus op observeren. Vanuit de meditatie zakken we weer in rug ligging voor viloma breath op de uitademing. In deze adem techniek, adem je (in dit geval) in 1 teug in en adem je in 3 etappes uit. Een kalmerende ademhaling. Natuurlijk afgerond met een fijne savasanah. Een les voor iedereen toegankelijk.
Enjoy
Namasté

Let op: Na de mindfulness meditatie loopt het beeld helaas niet meer mee met het geluid. Gelukkig kun je vanaf dan het goed via de audio volgen.