R staat voor relax
U staat voor uitademen
S staat voor stilte
T staat voor toevertrouwen en toewijding

Hoe pak jij je rust? In deze en eigenlijk elke Yin les komen deze thema's voorbij. Kun je bewust fysiek ontspannen, geholpen door de houdingen. Breng de focus naar je uitademing en stimuleer daarme de nervus vagus. Die bijzondere zenuw die brein en lijf en zenuwstelsel met elkaar verbindt. De tool om het parasympatisch zenuwstelsel te stimuleren. Zeg maar dat deel van het zenuwstelsel dat zorgt voor rust en herstel.
Zoek de stilte op in de houdingen, om te kunnen luisteren naar je ervaringen die jou worden toevertrouwd op de mat. Kun je met toewijding en vertrouwen contact maken met het moment.

Geniet!
Namasté