In deze les wordt je uitgenodigd om de stilte op te zoeken. Het klinkt zo eenvoudig, maar stilte is soms best lastig. Juist in de stilte zie je en hoor je pas, wat normaal onder de ruis verborgen gaat.
De verstilling opzoeken doen wij in deze les door in stilte te beginnen. Ontdekken welke beweging en onrust er nog is. Dan een paar eenvoudige grond houdingen zoals butterfly, child's pose en sphinx om je voor te bereiden op Yoga Nidra.
Yoga Nidra is een vorm van meditatie waarbij je eigenlijk alleen hoeft wakker te blijven en te luisteren. De ultieme stilte! Ook hier klinkt het simpeler dan het is om wakker te blijven en te luisteren.
De ontspanning kan zo diep en aangenaam zijn dat je toch wegzakt in slaap. Weet dat je onbewust toch de yoga nidra meekrijgt.
Yoga Nidra helpt je brein vooral te herstellen, te archiveren en zorgt uiteindelijk voor een betere slaap.
Geniet, wordt stil en merk op!

Namasté