Yin yoga gecombineerd met myofascia release

Door middel van (myo)fasciarelease kun je spanningen in spieren en bindweefsel loslaten en verklevingen verminderen of wegnemen. Ook verbeter door de zelfmassage de bloed- en lymfecirculatie.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga - waarbij de meeste houdingen zittend of liggend worden uitgevoerd - gericht op het versterken en versoepelen van je bindweefsel (fascia). Je zoekt een milde stretch op en door enkele minuten in de houding te blijven, ontstaat er ruimte en soepelheid in het bindweefsel. Het bindweefsel raakt beter gehydrateerd en wordt daardoor gezonder. Naast de fysieke voordelen zorgt het beoefenen van yin yoga ook voor mentale ontspanning en rust.