Box breathing (4-4-4-4) Gratis
Stefanie Langenbarg25 februari 2022 • Duur: 5 minuten
Deze oefening zorgt voor een ontspannen focus. Box breathing is een techniek waarbij je 4 tellen inademt, 4 tellen de adem vast houdt, 4 tellen uitademt, en weer 4 tellen pauzeert voordat je opnieuw inademt.