MFR (myofascial release) voor de bilspieren & heupen Gratis
Stefanie Langenbarg19 juli 2022 • Duur: 6 minuten
In dit gebied gaat vaak veel spanning vastzitten. Een hele fijne (wellicht wel wat gevoelige) techniek om die spanning los te maken is om te rollen of liggen op een tennisbal. Kan ook staand tegen de muur!