Ce cours de Yoga associe les postures ancrées du Hatha Yoga avec la fluidité du Yoga Vinyasa. Le cours mêle méditation, pranayama et asana.
La pratique régulière du yoga permet de se connecter à soi, une meilleure appréhension de ses émotions et de son quotidien et une diminution du stress. Physiquement, le yoga renforce le corps, étire et prévient les maux de dos.