Yoga Nidra is een systematische methode die zorgt voor een diepe lichamelijke, geestelijke en emotionele ontspanning. Je ligt stil op je rug, terwijl je via een meditatie door de verschillende stappen van de Yoga Nidra wordt begeleid.

Je lichaam komt tot volledige ontspanning en je bewustzijn komt in een staat tussen wakker en slaap. Hierdoor kun je lichamelijke en geestelijke spanningen die je onbewust vasthoudt verwerken en blokkades doorbreken. Je hoeft voor Yoga Nidra niks te kunnen of te weten. Je hoeft er geen Yoga ervaring voor te hebben. Ik volgde de Yoga Nidra opleiding bij James Reeves. meer info over zijn methode vindt je via onderstaande link.