Pilates is een trainingsmethode die gericht is op het versterken van het lichaam, verbeteren van de flexibiliteit en bevorderen van een goede lichaamshouding. Pilates combineert elementen van yoga, gymnastiek en fysiotherapie.

Voordelen van Pilates:
• Verbetering van houding en lichaamsbewustzijn
• Versterking van spieren zonder veel massa op te bouwen
• Verlichting van rug- en nekklachten
• Vermindering van stress en verbetering van mentale focus
• Geschikt als aanvulling op andere sportactiviteiten of revalidatie.

De les wordt gegeven door Esmeralda van Liefland