För dig som önskar gå enstaka pass på kursen Snäll yoga.

Mjuk yoga som är snäll mot kroppen och kan utföras på matta och/eller stol.

En kurs där du får anpassa rörelser, andning och vila efter din kropp.
Kursen består av sju tillfällen om 60 min./tillfälle. Passen ger återhämtning, vila och en känsla av omhändertagande.

Start: Torsdag 16/3
Tid: 10:30-11:30
Kostnad: 1050 kr.
Ledare: Diana Lyrholm Ringborg
Nivå: Enkel
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet

Vad är Snäll (medicinsk) yoga?
Yogan kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning. Andningsövningar är en grundpelare i all sorts yoga. Genom andningen kan vi bland annat släppa spänningar i kroppen, komma ner i varv mentalt samt få återhämtning i både kropp och själ.

När vi utövar yoga vill vi släppa alla prestationskrav och måsten, vilket gör att den kan individanpassas efter behov och dagsform. Genom att lyssna på vad du behöver, just här och nu får du ut allra mest av yogautövandet och lär på samma gång känna dig själv på helt nya plan.

Vinster med yoga:
Balansen förbättras och fallolyckor förebyggs därmed
Kroppens muskler och leder stärks, vilket förebygger skador
Cirkulationen i kroppen ökar
Kroppens rörlighet bli större när vi mjukar upp och sträcker ut musklerna
Bidrar till förbättrad sömn
Skapar lugn och ro i kropp och sinne
Kan minska oro
Ger ett ökat fokus

Välkommen till oss!