För dig som önskar prova-på Meditationsgrupp innan kursstart 7/9.

Den här kursen kan hjälpa dig att stilla sinnet, förbättra din förmåga att fokusera samt öka närvaron i ditt liv. Du får möjlighet att uppleva fördelarna med en regelbunden meditation och att fördjupa ditt meditativa tillstånd.

Under kursen guidas du att stilla ditt sinne med enkla yogiska tekniker. Du lär dig ett mantra, pranayama (andningsövningar) och en meditationsteknik för att stärka din förmåga att fokusera. Med skärpt fokus lugnar du tankeverksamheten och tar tillbaka kontrollen över dig och ditt sinne. Det är det första steget till att komma djupare i meditation. Kursen är även till för dig som är van att meditera men önskar stöd att hitta en rutin. 

Start: Torsdag 7/9
Tid:19:15-20:15
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Kostnad: 1800 kr.
Ledare: Anna Hall
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet

Vad är meditation?
Meditation är samlingsnamnet för olika former av praktiker där man fokuserar sinnet på ett objekt, en tanke eller en aktivitet, för att träna uppmärksamhet och medveten närvaro. Målet med meditation är ofta att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn och stabilitet. Genom att komma igång med en regelbunden meditationspraktik kan du lära dig att tämja dina tankar, ta kommandot över ditt liv och leva här och nu.

Vinster med meditation:
Minskar kroppens negativa reaktioner på stress.
Sänker och stabiliserar blodtrycket.
Ger avslappning och ett inre lugn - fysiskt, mentalt och själsligt.
Ökar koncentrationsförmågan.
Balanserar humöret.
Bidrar till jämnare och bättre sömn.
Kan lindra symptom vid depression, ångest och oro.
Ger bättre självkänsla och självförtroende.
Förbättrad självkännedom.
Ökar medveten närvaro i nuet.

Välkommen till oss!