För dig som önskar gå enstaka tillfällen på kursen Meditationsgrupp.

Kursen vänder sig till dig som vill utveckla inre ledarskap och fokus. Du får i lugn och skön takt hitta in i meditationens magiska värld tillsammans med andra.

Varje klass har ett eget tema och innehåller en inledande avslappning, några inkännande yogarörelser som förbereder för meditation. Du får fördjupad kunskap om meditation och ta del av den senaste forskningen. Du ges möjlighet att praktisera meditation på egen hand mellan gångerna.

Exempel på teman för kursen:
Uppmärksamhet och närvaro
Tacksamhet
Savoring (att medvetet förstärka positiva upplevelser)
Autopilot och impulskontroll
Mindfulness
Kärleksfull Vänlighet / Metta
Compassion

Start: Torsdag 7/9
Tid:19:15-20:15
Antal tillfällen: 12 (uppehåll vecka 44)
Kostnad: 1800 kr.
Ledare: Johan Allard
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet

Vad är meditation?
Meditation är samlingsnamnet för olika former av praktiker där man fokuserar sinnet på ett objekt, en tanke eller en aktivitet, för att träna uppmärksamhet och medveten närvaro. Målet med meditation är ofta att uppnå ett tillstånd av mental klarhet och ett känslomässigt lugn och stabilitet. Genom att komma igång med en regelbunden meditationspraktik kan du lära dig att tämja dina tankar, ta kommandot över ditt liv och leva här och nu.

Vinster med meditation:
Minskar kroppens negativa reaktioner på stress.
Sänker och stabiliserar blodtrycket.
Ger avslappning och ett inre lugn - fysiskt, mentalt och själsligt.
Ökar koncentrationsförmågan.
Balanserar humöret.
Bidrar till jämnare och bättre sömn.
Kan lindra symptom vid depression, ångest och oro.
Ger bättre självkänsla och självförtroende.
Förbättrad självkännedom.
Ökar medveten närvaro i nuet.

Välkommen till oss!