Kurs: Veckans vila - Yin & Gong 7 ggr
Måndag, 22 januari •
14:30 - 15:15
Hanna Fremred
Beskrivning
För dig som söker en lugn och avslappnande upplevelse och önskar minska stress, förbättra rörlighet och uppleva mentalt välbefinnande. Efter passet ges du möjlighet att stanna kvar på en kopp te, ta fram kalendern och planera in tid för vila och återhämtning under veckan.
Du får:
Långa djupa andetag
Ett par Yinpositioner som bidrar till flexibilitet och lugn
Gongvila för djup avslappning
Landa i kroppen och varva ned
Möjlighet att stanna kvar på en kopp te, ta fram kalendern, och planera tid för vila och återhämtning kommande vecka
Stunden avslutas med några visdomsord för dagen
För vem?
För dig som vill må bra genom att yoga
För dig som vill vill skapa plats för vila och återhämtning
För dig som vill öka flexibilitet i kropp och sinne
För dig som vill släppa på spänning och stress
För dig som vill ha en stund att planera för veckans återhämtning och vila
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Varannan måndag 14:30-15:15 (ej uppehåll under skollov vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och pennna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 795 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 715 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!
Du får:
Långa djupa andetag
Ett par Yinpositioner som bidrar till flexibilitet och lugn
Gongvila för djup avslappning
Landa i kroppen och varva ned
Möjlighet att stanna kvar på en kopp te, ta fram kalendern, och planera tid för vila och återhämtning kommande vecka
Stunden avslutas med några visdomsord för dagen
För vem?
För dig som vill må bra genom att yoga
För dig som vill vill skapa plats för vila och återhämtning
För dig som vill öka flexibilitet i kropp och sinne
För dig som vill släppa på spänning och stress
För dig som vill ha en stund att planera för veckans återhämtning och vila
Ledare:
Hanna Fremred
Dag och tid:
Varannan måndag 14:30-15:15 (ej uppehåll under skollov vecka 8 och 14)
Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36
Du behöver:
Sköna kläder
Skrivbok och pennna
Finns på plats:
Yogamatta med material och filt
Pris och betalning:
Ord. pris 795 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 715 kr.
Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.
Anmälan:
Momoyoga
Frågor?
hanna@yogaandrum.se
Vad är Yinyoga?
Yinyoga kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter vilket ger oss tid att lugna sinnet. I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.
Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.
Välkommen till oss!