Kursen vänder sig till dig som är motiverad att ta tillbaka och stärka din inre kraft, genom meditation. Syftet är att ge dig verktyg som kan inspirera dig att börja utöva meditation i din vardag - som en väg till ökad sinnesro.

Meditation kan upplevas utmanande till en början, och därför får du i stegvis takt hjälp att integrera andningsövningar och meditationsteknik. Det Tar tid att bygga sig praktik och du kommer att behöva en god portion tålamod.

Du får:
Få och enkla positioner som mjukar upp höfter, rygg och nacke
Tona in passet med ett mantra
Tre yogiska andningstekniker som stillar sinnet och balanserar kroppen
En meditationsteknik tillsammans med lugn musik, ges för att öka närvaro och förmåga till fokus
Kort avslappning i början och i slutet av passet
Genomgång av vad som händer i kropp, sinne och själ då du mediterar
En 20 minuter inspelad meditation om du önskar meditera regelbundet

För vem?
Dig som har ett öppet sinne
Dig som är motiverad, och redo att möta dig själv
För både dig som är van vid yoga/meditation och dig som är nybörjare

Ledare:
Anna Hall

Dag och tid:
Torsdagar 19:15-20:15 (start 25/1, uppehåll vecka 8 och 14)

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna lösa kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
Ord. pris 1800 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
10 % rabatt på alla våra kurser till 31/12. Kostnad 1620 kr.

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän

Anmälan:
Genom Momoyoga

Välkommen till oss!