För dig som önskar yoga enstaka pass på kursen Kundaliniyoga - Styrka & Stress.

Kanske kämpar du liksom många andra med att få vardagen att gå ihop och längtar efter tid till reflektion och återhämtning. Kanske söker du efter ny energi och kraft?
Då kan den här yogakursen hjälper dig att hitta vägar till styrka och motståndskraft. Så att du kan stå stark i den du är i din vardag. En kurs för dig som vill må bra på alla plan.

Du får:
Uppleva Kundaliniyoga och dess grundläggande verktyg - andning, meditation, kroppsställningar, handpositioner, mantra och kroppslås
Kraftfulla yogapass och meditationer
Lära dig mer om vad stress är och hur den påverkar ditt systme
Lära känna och utmana dina vanor som ett sätt att b
Bjuda in styrka vitalitet
Ett tema som genomsyrar varje tillfälle
Gongvila
Utmaning att göra hemma mellan passen
Mail med sammanfattning av veckans tema och utmaning
För den som vill, dricka te innan och efter passet

Kursen är indelad i tre moduler och i varje modul ingår fyra delteman som ger verktyg att bygga din praktik utanför Yoga Andrum.

Moduler:
1. Stress
2. Vanor
3. Styrka

För vem?
För dig som vill lära känna dig själv bättre.
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas.
För dig som vill lära dig mer om hur dina val av vanor påverkar livskvalitet, vitalitet och motståndskraft.
För dig som vill uppleva förändring med hjälp av Kundaliniyoga.

Ledare:
Hanna Fremred

Dag och tid:
Måndagar 17:15-18:30 (uppehåll vecka 44)

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
Ord. pris 2250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.
Förmånligt pris vid bokning innan 31/8 (gäller även Wellnet): 2100 kr

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.

Anmälan:
Momoyoga

Frågor?
hanna@yogaandrum.se

Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.

Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.

Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.

Välkommen till oss!