Kursen riktar sig till dig som upplever att sinne, kropp och själ är ur balans efter en längre tid av stress. Du kan vara påverkad av livshändelser, skada, stress på jobbet, sjukskrivning eller liknande. Yogan som ges hjälper dig att balansera hela systemet efter längre tid av fysisk, psykisk och/eller mental stress. Ledord är rörelse, gemenskap, medveten närvaro, egenkraft, självreglering och avslappning.

Du får:
Yoga för ett stressat system
Självmassage
Sittande och stående positioner
Rörelse till musik
En kravlös stund med möjlighet att anpassa efter din kropp
Guidad avslappning kombinerad med beröring (beröring är frivilligt)
Yoga med utgångspunkt i den evidensbaserade metoden TAY (Traumaanpassad yoga)
Ett tema som genomsyrar varje pass
Något att träna på/uppmärksamma utifrån temat fram till nästa pass
För den som vill, dricka te innan och efter passet
Ej för dig som är under akut stress eller har en pågående PTSD-diagnos

För vem?
För dig som vill lära känna sig själv bättre
För dig som vill förstå egna mönster av stress
För dig som är beredd att investera tid i dig själv för att må bra och utvecklas
För dig som vill ha yoga som fungerar och balanserar

Ledare:
Hanna Fremred

Dag och tid:
Söndagar 16:00-17:15 (Start: 10/11, avslut: 8/12)

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
Ord. pris 950 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.

Anmälan:
Momoyoga

Frågor?
hanna@yogaandrum.se eller 073-7449069

Vad är Traumaanpassad yoga?
Yoga vid stress bygger på beprövad kroppsbaserad metod och yogaform som i Sverige kallas Traumaanpassad yoga (TAY). Obearbetad långvarig stress skapar en pågående stressrespons som leder till obalans i det autonoma och centrala nervsystemet. Yoga vid långvarig stress använder metoder som stärker dessa system, exempelvis olika yogapositioner, medveten närvaro.

Välkommen till oss!