För dig som vill gå enstaka pass på Minikurs: Kundaliniyoga för sommaren

Kundaliniyoga för dig som vill gå stark in i sommaren.

Kursen riktar sig till dig som har förkunskaper i Kundaliniyoga och dig som är nyfiken på yogaformen.

Du får pass som hjälper dig att släppa på anspänning och ger plats för ny energi.

Kursen bygger på Kundaliniyoga, en inriktning varifrån den medicinska yogan utvecklats. Du kan läsa mer om Kundaliniyoga på www.yogaandrum.se

Datum: Måndag 15/5, 22/5, 29/5
Tid: 17:45-19:00
Plats: Skulpturparken bakom Norrköpings Konstmuseum
Vid dåligt väder inomhus på Yoga Andrum
Kostnad: 449 kr. för hela kursen eller 200 kr./tillfälle
Ledare: Hanna Fremred
Nivå: Passar alla
Bokning och betalning: Momoyoga eller Wellnet (klicka på länk i vår bio på Insta eller besök www.yogaandrum.se)
Ta med: Yogamatta och filt

Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.

Hur fungerar Kundaliniyoga?
En Kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation. Målet med Kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.

Välkommen till oss!

För dig som vill gå enstaka på på Minikurs Yoga med twist fyra gånger.

Ett samarbete mellan Yoga Andrum och Norrköpings Konstmuseum där du får möta yoga och konst i dess bästa form.

Varje kurstillfälle börjar med en stund vid något av Skulpturparkens fantastiska konstverk. Du introduceras till konstverket som blir temat för ditt yogapass. Du får sedan en mix av härlig yoga med inspiration från Kundalini, yinyoga och yoga för stress.

Datum: Onsdag 17/5, 24/5, 31/5, 7/6
Tid: 17:45-19:00
Plats: Yoga Andrum
Plats: Skulpturparken bakom Norrköpings Konstmuseum
Vid regnigt väder inomhus på Yoga Andrum
Kostnad: 595 kr. för hela kursen eller 200 kr./tillfälle
Ledare: Charlotta Arildsson och Hanna Fremred
Nivå: Passar alla
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet
Ta med: Yogamatta och filt

Välkommen till oss!

Mjuk yoga där du får anpassa rörelser, andning och vila efter din kropp.
Passet ger återhämtning, vila och en känsla av omhändertagande.

Kostnad: 150 kr.
Ledare: Diana Lyrholm Ringborg
Nivå: Enkel
Betalning: Kort via Momoyoga, eller Swish på plats

Vad är Snäll (medicinsk) yoga?
Yogan kan utövas både stående, på yogamattan och/eller sittande på en stol. Du arbetar med mjuka rörelser utifrån dina förutsättningar samt med andning och avslappning. Andningsövningar är en grundpelare i all sorts yoga. Genom andningen kan vi bland annat släppa spänningar i kroppen, komma ner i varv mentalt samt få återhämtning i både kropp och själ.

När vi utövar yoga vill vi släppa alla prestationskrav och måsten, vilket gör att den kan individanpassas efter behov och dagsform. Genom att lyssna på vad du behöver, just här och nu får du ut allra mest av yogautövandet och lär på samma gång känna dig själv på helt nya plan.

Vinster med yoga:
Balansen förbättras och fallolyckor förebyggs därmed
Kroppens muskler och leder stärks, vilket förebygger skador
Cirkulationen i kroppen ökar
Kroppens rörlighet bli större när vi mjukar upp och sträcker ut musklerna
Bidrar till förbättrad sömn
Skapar lugn och ro i kropp och sinne
Kan minska oro
Ger ett ökat fokus

Välkommen till oss!

Yogaretreat - Vila och tillit

Ett varmt och vänligt retreat för att landa i allt som är du

Välkommen till en härlig helg i Stegeborg, där du får fylla på, landa i dig själv och bygga tillit.
En helg med skönt tempo där du får yoga, dans/rörelse, gong, meditation, god mat, natur, hav och stark gemenskap (och mer därtill)
Vi vänder oss till dig som vill ha en helg utan krav och prestation och utveckla förmågan att lita till livet

Du får:
En helg utan krav
Skratt och glädje
Rogivande miljö och vällagad vegetarisk mat
Enkelt boende med havet som granne
Vi stänger av mobilerna och tar oss tid för att sätta oss själva i fokus

Vi som håller i retreatet:
Lena Selberg, www.solsysteryoga.com
Hanna Fremred, www.yogaandrum.se

Ord från Lena
“Min yoga är inkännande och kravlös. Jag guidar från hjärtat, med spontanitet och glimten i ögat. Yogan är inkännande och kravlös, men också utmanande om du så vill. Här finns plats för skratt och allvar i en härlig kombination. Alla känslor är tillåtna.”

Ord från Hanna
“Min yoga är varm, tydlig och trygg. Jag vill förmedla att du är bra precis som du är och uppmuntra till att livet kan få gå långsamt. Genom rörelser, vila och meditation kan du få en stunds egenkärlek och hitta in i dig själv såväl fysiskt, mentalt som själsligt.”

Du behöver ta med:
Yogamatta och filt
Handduk, badkläder och sängkläder
Sköna kläder för både inom- och utomhusaktiviteter

Dag och tid:
Fredag 26/5 kl. 16:00 - söndag 28/5 kl. 13:00 (lunch innan avfärd)

Plats:
Stegeborgsgården, Norrkrog 11, Vikbolandet

Kostnad:
3995 kr. med helpension och del i fyrbäddsrum, delad dusch och toalett
Tillägg för boende i dubbelrum eller enkelrum

Anmälan och betalning:
Anmälan genom Momoyoga senast 14/5
Mer info om betalning mailad ut två veckor innan retreat.

Vid frågor om anmälan och betalning:
hanna@yogaandrum.se

Vid frågor om retreatet:
lena@solsysteryoga.com

Anmälan är bindande, vid förhinder kan du ge bort platsen till en vän.

Varmt välkommen
Lena och Hanna

För dig som önskar delta på enstaka pass på kursen Nykter AW.

För dig som önskar fira in helgen balanserat med hjälp av yogans urmoder, Kundaliniyoga.

Du får fyra tillfällen att varva ned inför helgen med hjälp av andning, mantran, meditation, fokuspunkter, hand- och kroppsställningar. Tekniker som ger energi, ökad förmåga att möta stress, mentalt välmående och skapar balans mellan aktivitet och vila. Tid för te och samvaro ges efter passet.

Kursen bygger på Kundaliniyoga, en inriktning varifrån den medicinska yogan utvecklats.

Datum: Varannan fredag, 14/4, 28/4, 12/5, 26/5
Tid:16:30-17:30
Kostnad: 595 kr.
Ledare: Ina Nyberg
Nivå: Inga förkunskaper krävs
Betalning: Kort via Momoyoga eller Wellnet

Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga är en andlig och spirituell yogaform där meditation, rörelser och andningstekniker används för att frigöra energi i kroppen för att skapa inre balans. Övningarna kan vara såväl fysiskt krävande som lugna och återhämtande, beroende på passets inriktning.

Hur fungerar Kundaliniyoga?
En Kundaliniyogaklass inleds med att sjunga ett mantra. Därefter utförs en sekvens förutbestämda positioner, så kallade kriyas, bestående av lugna eller snabba, repetitiva rörelser. Rörelserna kombineras med en andningsteknik som anses förstärka dess effekter. Klassen avslutas sedan med avslappning och meditation.

Målet med Kundaliniyoga är att skapa fullkomlig mental närvaro och medvetenhet genom att frigöra kundalinienergi från den nedre delen av kroppen. Genom att släppa blockeringar längs vägen ska sedan energin, prana, stiga upp genom hela kroppen.

Välkommen till oss!