Om du vill ha en vilsam stund med långsam yoga till gitarr och sång är det här din tid. Erik Fremred ger sina versioner av mantran och yogasånger och Hanna Fremred leder dig in i sköna positioner.

Du får:
Långa djupa andetag
Riktigt långsam Yinyoga till gitarr och sång
Vila till Gong

För vem?
Dig som vill ha en stunds kravlös vila.
Inga förkunskaper krävs. Du kan välja att följa med in i yinpostionerna eller vila på det sätt du önskar.

Ledare:
Hanna Fremred

Musiker:
Erik Fremred

Dag och tid:
Fredag 16/8 kl. 17:00-18:30

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
250 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga. Använd produkt ”Yogiskt fredagsmys”

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan passet ges till en vän.

Anmälan:
Momoyoga
Klicka på länk i vår Insta-bio eller besök www.yogaandrum.se

Frågor?
hanna@yogaandrum.se

Vad är Yinyoga?
En stillsam form av yoga som fokuserar på att stretcha kroppens bindväv och på så vis öka flexibilitet. Du gör det genom att hålla enkla positioner i längre tid, vanligtvis 3-5 minuter eller mer. Det är en meditativ yoga som främjar avslappning och kan förbättra rörlighet i leder och muskler.

Vad är Gong?
Gong används för avslappning, meditation och inre utforskning. Genom att spela på en eller flera gongar skapas vibrationer som kan ha en djupt avslappnande och meditativ effekt.

Välkommen till oss!

Kursen riktar sig till dig som vill lära dig Kundaliniyogans grundläggande tekniker.
Tekniker som hjälper dig att höja din energi och öka förmågan att möta stress.

Du får tre tillfällen där du lär dig mer om; Kundaliniyogan upplägg
Andning
Mantra
Meditation
Fokuspunkter
Mudras (handpositioner)
Asanas (kroppsställningar)

Varje tillfälle ges en så kallad kriya (ett yogapass) följt av vila och meditation.
Du får ett häfte via Mail med info om alla tekniker.

Kursen riktar sig mot nybörjare och den som utövat Kundaliniyoga ett tag, men ännu inte fördjupat sig i dess tekniker.

Ledare: Ina Nyberg Gruffman, Katarina Stensen, Hanna Fremred

Dagar och tid:
söndag 18/8 25/8, 1/9 kl 14:00-15:30

Plats:
Yoga Andrum, Hantverkaregatan 36

Du behöver:
Sköna kläder

Finns på plats:
Yogamatta med material och filt

Pris och betalning:
650 kr betalas via Wellnet eller Momoyoga.

Villkor:
Anmälan är bindande och vid förhinder kan kursen ges till en vän.

Anmälan:
Genom Momoyoga

Vad är Kundaliniyoga?
Kundaliniyoga består av kraftfulla och effektiva tekniker som hjälper dig att skapa balans i kropp, sinne och själ. Du får en allsidig träning för hela kroppen, strategier att hantera stress och hjälp att bibehålla eller återupprätta din hälsa.

Hur är ett pass i Kundaliniyoga uppbyggt?
Ett pass i Kundaliniyoga inleds med att sjunga ett mantra. Därefter följer en sekvens av positioner en så kallad kriya. Den kan innefatta både lugna eller snabba rörelser, ibland repitativa. Rörelserna kombineras med andning och olika fokus. Passet avslutas med en stunds avslappning och meditation.

Välkommen till oss!