Rustige zachte yoga: liggende oefeningen om de wervelkolom 'vrij' te maken, de doorstroming te bevorderen. Zittende adem oefeningen, nekoefening en een oefening om de longen vitaliseren. Staande Chi neng qi gong oefeningen in een kalme, ontspannen flow. Deze les is een reis naar binnen en brengt je zenuwstelsel tot rust.