Een zachte les met af en toe wat uitdaging. Fijn om een deken onder de knieën te leggen en eventueel blokken voor de heupopeners.

Doe zelf eerst een zittende meditatie en zet dan de video aan.

Deze les bestaat uit zittende houdingen, een beetje flow en meerdere houdingen op handen en knieën met creatieve combinaties. Focus ligt wat meer op het heupgebied.