De zonnegroet is een van de bekendste yoga oefeningen. Het is een serie van twaalf verschillende houdingen die vloeiend achter elkaar uitgevoerd worden. De zon is symbool voor het allesomvattende en allesdoordringende bewustzijn, zowel als voor de materie. Door het uitvoeren van de zonnegroet toon je er eerbied voor deze imposante natuurkracht en maak je verbinding met de zonnekracht in jezelf.

Deze oefening heeft tal van positieve effecten. De hele wervelkolom wordt soepel, de rug- en buikspieren worden aangesproken en de psoas spier wordt gestrekt. Je hart, bloedsomloop en het lymfevatenstelsel werken efficiënter en harmonischer samen, dit wordt versterkt door de diepe manier van ademen. Ook de stoelgang wordt bevordert en de werking van het sympathische en parasympatische deel van het zenuwstelsel komen in balans. Dit alles bij regelmatige beoefening. :-).

De zonnegroet is een prachtige oefening om ontspannen maar toch actief je dag te beginnen. Bij voorkeur bij zonsopgang en met lege maag. Voer hem zo vaak achterelkaar uit past bij je conditie en bouw hem geleidelijk aan op.

Veel plezier met oefenen!