Chakra is Sanskriet voor ‘wiel’ of ‘werveling’: chakra’s zijn belangrijke energiecentra in je lichaam die energie opnemen en het daarna door je lijf verplaatsen. Tenzij zich ergens een blokkade bevindt. Chakra yoga is een yogastijl met yogahoudingen om je chakra’s te stimuleren: de energiepunten worden geactiveerd en gevoel kan vrij gaan stromen. Of je nu een beginnende yogi bent of al jaren op de mat staat, Chakra yoga is voor iedereen.

“Het mooie aan Chakra yoga is dat het een compleet holistische benadering heeft: ieder energiepunt heeft een fysiek, emotioneel, mentaal en energetisch aspect. In de lessen die ik geef, stimuleer je al deze aspecten per chakra, alsof je een vlammetje aansteekt. Het is een van de meest volledige systemen van yogabeoefening, alles komt erin samen: hoe je omgaat met je lichaam, met je emoties en met je spiritualiteit. Het gaat echt over jouw unieke en persoonlijke levenspad en alle uitdagingen die je daarin tegenkomt.”

Alle chakra’s
In totaal zijn er zeven hoofdchakra’s. Je eerste chakra bevindt zich onder aan je wervelkolom en is verbonden met de aarde: je wortelchakra of basischakra. Je tweede chakra staat in verbinding met je heiligbeen en heet het heiligbeenchakra of sacraal chakra. Langs je ruggengraat omhoog volgen de andere chakra’s met als derde chakra: je zonnevlechtchakra, het vierde chakra: je hartchakra, het vijfde chakra: je keelchakra, het zesde chakra: je voorhoofdchakra of derde oog chakra en het zevende en laatste chakra: je kruinchakra. Deze chakra’s zijn verbonden met ons hele systeem, ons fysieke, mentale en emotionele lichaam. Kan de energie goed door de chakra’s stromen, dan functioneer je op je best en komen je kwaliteiten goed tot uiting. Zo kan het zijn dat je goed verbonden bent met je intuïtie of creativiteit en je emoties in balans zijn. Maar als er ergens een blokkade zit, kan dat voor problemen zorgen en zich uiten in bijvoorbeeld angst, stress of fysieke klachten.

Sanskriet namen
De zeven chakra’s hebben verschillende namen. Hier zie je de meeste benamingen plus de Sanskriet namen op een rij:

Het eerste chakra, basischakra of wortelchakra: Muladhara chakra
Het tweede chakra, heiligbeenchakra: Svadisthana chakra
Het derde chakra, navelchakra, zonnevlecht, solar plexus: Manipura chakra
Het vierde chakra, hartchakra: Anahata chakra
Het vijfde chakra, keelchakra: Vishudda chakra
Het zesde chakra, voorhoofdchakra, derde oog: Ajna chakra
Het zevende chakra, kroonchakra of kruinchakra: Sahasrara chakra