Dukha betekent oncomfortabel, lijden.
Sukha is op je gemak zijn, peaceful.
Tijdens deze yinles gaan we op zoek naar kleine aanpassingen die een groots effect kunnen hebben.
"Life is a balance of holding on and letting go" - Rumi
Verzachten om de pose zich te laten ontvouwen.
Een kwaliteit die je meeneemt als je van de mat afstapt.
Welke kleine veranderingen kun je maken in je handelingen, woorden en gedachten om met meer gemak te kunnen leven.
X Esther

Dukha betekent oncomfortabel, lijden.
Sukha is op je gemak zijn, peaceful.
Tijdens deze yinles gaan we op zoek naar kleine aanpassingen die een groots effect kunnen hebben.
"Life is a balance of holding on and letting go" - Rumi
Verzachten om de pose zich te laten ontvouwen.
Een kwaliteit die je meeneemt als je van de mat afstapt.
Welke kleine veranderingen kun je maken in je handelingen, woorden en gedachten om met meer gemak te kunnen leven.
X Esther

Deze yogales zal een combinatie van Hatha en Yin poses zijn waarbij we het accent op de heupen leggen. Het bekken wordt gezien als een plek waar onverwerkte emoties liggen opgeslagen. Tevens de huisvesting van 1e en 2e chakra. 1e staat oa. voor veiligheid en aarding, 2e voor beweging en plezier.
Het brengt je thuis in je lichaam met alles wat daarin te voelen is. De adem brengt rust en vertrouwen wat je kan helpen in periodes van stress of onrust.

De XL lessen op zondag zijn klassieke Hatha lessen waarbij de adem centraal staat.
Bewegingen en poses die je in alle richtingen laat gaan om daarmee souplesse in het bekken en wervelkolom te vinden. Langs we wervelkolom bevinden zich de belangrijkste energiepunten, chakra's, die energie uitstralen en ontvangen. Elk punt heeft zijn eigen specifieke kwaliteiten en valkuilen, die je in zicht kunnen geven in jouw unieke doen en laten. Het is op een andere manier kijken naar jezelf, nieuwsgierig wat er voorbij jou zichtveld ligt.
X Esther