Viloma ademoefening Gratis
Esther Augustinus20 oktober 2022 • Duur: 19 minuten
Deze ademoefening is opgebouwd in meerdere stapjes. Je ademt in, vast, in, vast, in, vast, etc. Idem met de uitademing, uit, vast, uit, vast etc. Het vraagt training om adembewustzijn en de ademspieren goed te gebruiken. Heb geduld en oefen elke dag een paar minuten om het effect te ervaren.