Ademoefening Prana Mudra en Savasana, visualisatie, Een veilige plek. Gratis
Esther Augustinus18 mei 2021 • Duur: 15 minuten
De ademoefening, Prana Mudra. Deze ademhalingsoefening schept ruimte in je lichaam en adembeweging.
De handen stimuleren de beweging van de adem, kalm en gelijkmatig.
Gevolgd door de liggende ontspanning, Savasana, een visualisatie waar je aandacht gaat naar een veilige plek. Een oefening om een diepe rust in jezelf te ervaren.
Wat heb je nodig?
Draag comfortabele kleding, zet het belsignaal van je telefoon uit, reserveer zo'n 20 minuten voor deze korte les.
Her kan op elk moment van je dag, ook als je je dag wilt afsluiten om kalm te gaan slapen of om je dag vitaal te beginnen.
Wil je meer?
Abonneer je op mijn YouTube kanaal en check mijn website.
www.yogabyesther.nl
Een vitale groet,
Esther