Mjukar upp samt låter kropp och sinne återhämta sig.

Yinyoga är en lugn och återhämtande form av yoga som kännetecknas av passiva positioner med en lätt, mjuk stretch, utförda i stillhet och medveten närvaro. Varje position hålls ca 3-5 minuter vilket ger dig tid att även lugna sinnet.

I yinyogan vill vi komma åt kroppens fascia, bindväv, istället för musklerna. Detta uppnås genom att inte gå så djupt i stretchen och hålla positionen en längre stund. Stort fokus ligger på området runt höfter och ländrygg. Dessa är särskilt rika på bindväv och lagrar enligt yogafilosofin mycket fysiska såväl som emotionella spänningar.

Om du har långvarig stelhet och smärtproblematik, känner dig trött eller överstimulerad är detta en klass för dig. Med hjälp av olika hjälpmedel, såsom filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

Nivå: Grund

Kursen hålls torsdagar kl 18:30-19:45. 15 tillfällen. Kursstart 16/1 (uppehåll v 8 sportlov, v 16 påsklov och v 18 första maj).

Boka tidigt erbjudande 2150 kr tom 30/11 (Ord pris 2400 kr). Anmälan är bindande men kursplatsen kan överlåtas till någon annan vid förhinder.

Vid frågor kontakta Lina på lina@yogabylina.se eller 070-3334896.