we beginnen met yin poses (diep stretchend en kalmerend), daarna komen er actieve houdingen (yang) ter versterking van ons lichaam. Eindigen doen we opnieuw in alle zachtheid met yin.
we gaan in de yin vooral op zoek naar het rekken en stretchen van onze fascia. We houden daarom deze houdingen langer aan (2-5 minuten). De houdingen zijn doorgaans zittend of liggend. Soms geef ik restorative: hierbij gaan we helemaal relaxen en houden we de houdingen 5-10 minuten aan. Laat je verrassen :).
